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3 bocadillos saludables para ayudarte a perder peso

Te brindamos tres ideas de bocadillos ricos, simples y saludables para esos momentos en que no tienes tiempo. Deliciosos y contienen menos de 200 calorías.

3 bocadillos saludables para ayudarte a perder peso

A veces simplemente estás demasiado ocupada para prepararte una comida saludable. Así que aquí te dejamos algunos bocadillos saludables muy simples de preparar y beneficiosos para la salud de tu cuerpo. Además tienen muy pocas calorías.

Tomates cherry con mozzarella

Los tomates y el queso mozzarella son una combinación de sabores celestial, y también son saludables.

Los tomates son ricos en vitamina C, potasio y licopeno, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. El queso mozzarella es rico en proteínas, calcio y vitamina B12.

También puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca al elevar sus niveles de colesterol HDL benéfico. Una taza de tomates cherry junto con 60 gramos de queso mozzarella contiene menos de 200 calorías.

Rodajas de pepino con hummus

El pepino y el hummus son nutritivos y van bien juntos. Los pepinos contienen cucurbitacina E, un compuesto que puede tener efectos anticancerígenos.

El hummus está hecho de garbanzos, aceite de oliva y ajo, que reducen la inflamación y pueden mejorar la salud del corazón. Una taza de pepinos rebanados sumergidos en 100 gramos de hummus contiene aproximadamente 180 calorías.

Por cierto, échale un ojo a estos sándwiches de pepino.

Un trozo de fruta

Un bocadillo saludable no tiene por qué ser complicado. Una sola pieza de fruta puede ser increíblemente satisfactoria.

Ejemplos de frutas que pueden llevarse fácilmente y que se pueden comer casi sin preparación son las bananas, las manzanas, las peras, las uvas, las toronjas y naranjas.

Puedes encontrar más información en fatfreevegan