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Delicioso y nutritivo smoothie de frutilla y avena

Los smoothies han llegado para quedarse, por su delicioso sabor y beneficios para la salud. Aprende a preparar este exquisito Smoothie de frutilla y avena.

Delicioso y nutritivo smoothie de frutilla y avena

En estos días escuchamos a muchas personas hablando acerca de los smoothies, las cuales expresan “que son buenos para la salud”, “muy nutritivos”, “una maravilla para el organismo”, y así numerosas recomendaciones. Pero… ¿Sabes realmente que es un smoothie?

Un smoothie es un batido de frutas o verduras que se prepara mezclando ingredientes como hielo, helado o algún producto lácteo.

Beneficios de los smoothies

Son batidos muy saludables, ya que sus ingredientes aportan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

Los smoothies también contienen fibra y antioxidantes, que los convierten en un elemento perfecto para llevar una dieta equilibrada. Este alimento tiene la virtud de ayudar a disminuir problemas relacionados con el  envejecimiento de la piel.

¿Te gustaría preparar y probar uno?

Si eres novata en el tema de los smoothies y quieres probar uno por primera vez, te sugiero el smoothie de frutilla y avena. Es bastante sencillo de elaborar y sólo necesitas los siguientes ingredientes:

  • ½ Taza de avena en hojuelas.
  • 1 Banana.
  • 14 Frutillas congeladas.
  • 1 Taza de leche de soja.
  • 1 ½ Cucharadita de azúcar o endulzante al gusto.
  • ½ Cucharadita de extracto de vainilla.

Preparación:

Una vez que tengas todos estos ingredientes, sólo debes colocarlos dentro de la licuadora y procesar hasta que sea una mezcla homogénea.

Si deseas que tu smoothie sea más refrescante, sólo agrega un poco de hielo al vaso de la licuadora y procesa junto con el resto de los ingredientes.

Sírvelo en vasos y si lo deseas, puedes decorar con frutilla. Puedes acompañar tu smoothie con galletitas con forma de bolsa de té.

Fuente: enrilemoine.com