Receta de agua infusionada detox a base de frutas
Esta refrescante combinación de pepino, lima, fresas y hojas de menta te provee beneficios nutricionales mientras te ayuda a hidratarte
La hidratación es vital para la salud en general. Todos estamos de acuerdo con eso. Pero en lo que nadie se pone de acuerdo es en cuánta agua debe beberse. Algunos dicen el número está entre los 6 y 10 vasos de agua al día.
Sin embargo, beber un promedio de 8 vasos de agua al día puede ser un desafío para algunos. Pero todo mejoraría con un poco de color y sabor ¿Cierto?
Las aguas infusionadas están repletas de vitaminas y minerales que se extraen de las frutas y vegetales que contienen. De esta forma te beneficiarás tanto del delicioso sabor como de su valor nutricional.
Las fresas son una de mis frutas favoritas para infusionar. Le dan al agua común y corriente un refrescante sabor. Pero si no están frescas de temporada, ¡no importa! Las fresas congeladas servirán perfectamente.
Ingredientes
- 6 tazas de agua
- 2 tazas de hielo
- ½ taza de fresas, enjuagadas y rebanadas
- 1 pepino pequeño, lavado y cortado en rodajas
- 2 limones grandes, lavados y cortados en rodajas
- 8 hojas de menta
Indicaciones
- Coloca el hielo, las fresas, los pepinos, la lima y la menta en una jarra grande.
- Llena el recipiente con agua y agita un poco.
- Agrega un poco más de fruta y menta para adornar. ¡Listo!
Otra alternativa para esos días calurosos es esta infusión fría de té con menta. No solo es deliciosa, sino que ayudará en tu hidratación diaria.
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