No te gusta la publicidad ¡A nosotras tampoco!   :)

Pero este Blog lo hacemos un pequeño grupo de chicas con toda la ilusión del mundo y tenemos que poner muy poca publicidad para poder pagar servidores y dominios Web, Webmaster, sorteos, etc.

Por eso te rogamos por favor que consideres quitar tu bloqueador de publicidad como AdBlock para que podamos seguir con nuestra ilusión de escribir para ti.
¡Gracias! Estamos seguras que tu Karma te devolverá este buen gesto que ahora tienes con nosotras   :)

Receta para preparar un rico pudín de mango, avena y chía

Si te gusta el pudin, las frutas, la avena y la chía, tenemos para ti una deliciosa receta que combina todos estos ingredientes. ¿Te animas a prepararla?

Receta para preparar un rico pudín de mango, avena y chía

Cuidar tu salud y la de tu familia no implica que deban comer alimentos simples y sin sabor, o en otras palabras, comer debe ser un placer. Sin embargo existen opciones saludables y nutritivas que ofrecen un delicioso sabor.

Por eso te presento esta rica y refrescante opción, como es el caso de este delicioso pudín de mango, avena y chía. Puedes comerlo solo o combinado con cualquiera de estas recetas veganas a base de banana.

Ingredientes

  • 1 Taza de avena en hojuelas.
  • 2 Tazas de agua.
  • 2 Cucharaditas de chía.
  • 1 Cucharada de linaza.
  • Mango, o cualquier otra fruta que te guste.
  • Miel, es opcional.

Preparación

  1. Toma un frasco de vidrio o plástico, y coloca la avena en hojuelas, la chía y la linaza en remojo en las 2 tazas de agua. Mezcla muy bien los ingredientes. Si deseas darle más sabor y consistencia, puedes sustituir las 2 tazas de agua por leche o agregarle un poco de yogurt.
  2. Si lo deseas, puedes añadir edulcorante. Tapa el frasco y llévalo a refrigerar durante toda la noche.
  3. En la mañana siguiente, el pudín estará listo. Sólo falta agregar el mango o la fruta que desees; no te limites a un solo sabor, agrega todas las frutas que te provoque, y si te apetece, puedes añadir un poco de miel encima.
  4. Y estará listo tu pudín de mango, avena y chía, que resulta refrescante y delicioso para cualquier momento.

También puedes servirlo en porciones individuales, utilizando frascos de mermelada. De esta manera puedes llevar tu rica y saludable merienda a donde gustes.

Puedes encontrar más información en postressaludables